公路
汕尾市境内有324国道和深圳至汕头高速公路，海上距离香港81海里。市区有汕尾至深圳（罗湖车站）、汕尾至九龙（体育馆）、汕尾至广州（天河客运站快车中心）、汕尾至汕头（总站）的高速直达快车，跨县区的高速直达车有汕尾至陆丰、 甲于、碣石，直达专线车有汕尾至遮浪、沙港。
广州天河汽车客运站到达汕尾的班车（订票热线：020－87262266）：
广州天河－汕尾，票价：85元，发车时间：8:30、9:30、10:30、11:30、12:30、13:30、14:30、15:30、16:30、17:30、18:30、19:30
广州天河－陆丰，票价：100元，发车时间：9:00、10:30、11:30、13:00、14:30、16:30、17:30、19:30
广州天河－海丰，票价：85元，发车时间：8:00、8:30、9:00、10:00、10:30、11:00、12:00、12:30、13:00 14:00、14:30、15:00、15:30、16:00、16:30、17:00、18:00、19:00、19:30、20:15、21:00
汕尾汽车客运站
地址：汕尾市海汕路荷包岭
电话：0660－3331264、3372377、3361272

水运
汕尾水运发达，市区西南部的汕尾港可停泊千吨轮船，从汕尾港到香港的海上航线仅为81海里，有客轮定期直航。