东北大秧歌

吉林地区的民间舞蹈有秧歌、龙灯、旱船、扑蝴蝶、二人摔跤、打花棍、高跷等形式，多在一起配合演出，统称为“秧歌”。

解放前农村秧歌又扭又唱，又叫唱秧歌；农村秧歌游屯串村，又叫“跑秧歌”；城镇秧歌光扭不唱，又叫“扭秧歌”。

解放前的秧歌队全是男的，二人一小组，一个“上装”（扮女的，又叫“包头的”），一个“下装”（扮男的，又叫“斗丑的”），叫做“一副架”。四人一大组（两副架），叫“一棒鼓”。在秧歌队中“头棒鼓”“二棒鼓”“三棒鼓”……排列有序，每人都有固定的位置。“头棒鼓”是全队扭唱技艺最高的，“二棒鼓”次之，“三棒鼓”更次之。秧歌队的领头带队的戴文生巾，披斗蓬，持折扇，只他一人没有“上装”搭配，故称“傻公子”，又叫“拉衫的”。秧歌队的排尾叫“老坐子”，也是一副架：“上装”是一个扮相刁泼的老太太，手拿两根棒棰，耳戴红辣椒；“下装”是一个扮相滑稽的老头，驼背，拄拐杖。秧歌队中也有扮故事中人物的，如青蛇、白蛇、猪八戒、孙悟空等。秧歌队大的六七十人，小的二三十人。解放后的秧歌淘汰了“傻公子”、“老坐子”、“一副架”和“一棒鼓”，淘汰了男扮女装，男的扮男的，女的扮女的，无论城乡都是只扭不唱。

长鼓舞

长鼓舞素有朝鲜族舞坛上的一颗明珠之美称，历来备受朝鲜族人民的珍爱。长鼓舞具有上千年的历史，始终以其典雅飘逸的舞姿驰名中外。

长鼓的表演，以柔软的扛手、伸肩、鹊雀步等动作为主，以肩挎长鼓，右手持鼓鞭，边跳边敲鼓的形式表演，身、鼓、神融为一体，高度协调统一。舞蹈的形式有独舞、双人舞、群舞等多种。建国发后，长鼓舞久经朝鲜族舞蹈家们的精心改编，增进了新的时代气息和民族特色，使这一艺术形式日趋完善。

僧舞

僧舞是朝鲜族民俗舞蹈精髓。关于他的起源，中外舞蹈专家们有不同的解法，有的说僧舞来自高句丽名僧西山大师布教活动；有的说僧舞来缘于僧侣的读经生活，有的说僧舞描绘了僧人想摆脱苦恼寻找欢乐的愿望。虽众说纷纭，但有一点是共同的，那就是都认为僧舞是一种反映僧侣生活的艺术形式。

表演僧舞，舞者身穿白色袄，蓝色裙，头戴高帽，肩搭一条红布，两手执鼓鞭，面向鼓而立，转向观众，两手徐徐展开，从肩到长袖的重端，形成优美的椭圆型线条，给人以稳健而欢悦的美感，柔软的长袖把白绸条甩向天空，犹如白云飘浮，表达了僧侣愤世嫉俗，插翅升飞的心愿。

僧舞的步法，以斜线步法为主，结合运用滑步，跳跃步等轻松、自然的步子。穿着白布袜的脚尖，隐埋在蓝色裙角之中若隐若现，使人观后，平添一种静中有动，动中有静的艺术感受，使观众不仅看到了优美的典雅的舞蹈，同时也会将人们带到那古老的朝鲜族文化长河中。

跳板

跳板是朝鲜族姑娘们所钟爱的一项体育活动。跳板两端的姑娘踏动跳板，此起彼落，婀娜多姿，宛如空中芭蕾，别有一番情趣。

跳板讲究多种技巧姿态，有腾空而起，翻滚而下的动作；有跃身曲体，双腿伸开，落地垂立的动作；有挺胸展臂，双腿叉开，落地合拢的姿态。跳板靠两个人的协调合作进行。有时边跳边唱，一个唱一个和。比赛有抽线比拉高和比表演技巧两种。关于跳板运动的由来，还有一段富有浪漫神奇色彩的传说呢。相传很久很久以前，一个少女被她的父母幽禁在自家深宅之中，她日夜思念守候在院外的心上人。为了能见上意中人一面，她心生一计，逗引妹妹在院中与自己做跳跳板游戏。每当身体腾空而起越墙头的时候，她便向自己的心上人投去匆匆的一瞥。如今，青年人的恋爱自由了，有情人可以随时约会于花前月下，用不着再利用跳板的方式来偷看情人了。但这种既美丽又健身的活动却一直延续至今，成为朝鲜族人民热爱生活、憧憬未来的一种健身娱乐形式。

荡秋千

荡秋千是朝鲜族少女参加的体育运动，艳丽的衣裙像彩凤的双翼，带动缕缕清风，远远望去，天空湛蓝，草地青青，浓妆淡抹的朝鲜族少女，宛若飞动的彩色蝴蝶，在天空中飘忽来去，仿佛一幅流动的瑰丽画。大型的荡秋千比赛更为迷人，只见众人围簇之下，高空中悬挂着一面皮鼓，荡秋千的姑娘们在围观者的呐喊助威声中，高高荡起，在空中用脚踢鼓，谁踢响的次数越多，谁将成为比赛的冠军。那在高空中流动着的“咚咚”鼓声，敲得人们心情振奋，心潮翻滚。

刀舞

刀舞，是一种由剑舞演化而来的舞蹈。关于刀舞的由来，还有一段令人神往的传说。新罗国有位名叫黄昌郎的壮士，7岁的时候就能挥舞长剑表演，气势如虹。他一人来到百济市舞剑，观众围得里三层外三层，深深为他的剑术所吸引。百济王听说以后，召黄昌郎入宫表演。黄昌郎借舞剑之机，刺杀百济王，结果最终被人杀害。新罗国的人民为了缅怀黄昌郎的义举，面带假面具，手持折半的刀，照他从前表演的舞姿跳舞。刀舞于是由此而来。

刀舞与剑舞，雄壮，勇猛，跃动性强的气质贯穿舞蹈的全过程，舞蹈反映了朝鲜族人民勇敢、大胆、智慧、乐观的民族气概。舞蹈姿式刚柔相济，激抒并存像疾风般的，向前冲，左右猛刺，强屈身。轻快猛移等动作，浪漫的舞态，给人以强烈的号召感，体现了朝鲜族舞蹈的高超技艺。

摔跤

每年的中秋时节，朝鲜族人民聚居的村屯都要自发地举行一次体育比赛，摔跤则是其中的一项重要赛事，参加摔跤项目的小伙子们，个个顽强勇敢，骁勇骠悍。比赛场上龙腾虎跃，热闹火爆，四周观众心情振奋，群情激昂。

朝鲜族摔跤的历史悠久，据集安高句丽古墓壁画上绘制的场景表明，朝鲜族人民在公元4世纪以前已经开展摔跤运动。

使用腿带，是朝鲜族摔跤的特点。腿带长3米，用麻布或棉布制作，缠在右大腿上，比赛时，双方先蹲着，身躯略往前倾，右膝着地，左膝弯曲，足掌轻扣地面，互相搂住右肩，各用右手抓对方的腰带，左手抓住对方的腿带，裁判员哨声响起，双方起身进行比赛。比赛过程中，不许扭对方的脖子和胳膊，不准用头或手击打对方，一旦选手故意伤害对方，裁判员立即发出警告制止，情节严重时，勒令其退场，摔跤技巧有内勾、外勾等多种。这是一种小伙子们比气力、比技巧的剧烈运动。一般采取三战两胜决定胜负。最终的得胜者，将会得到一只大黄牛，并骑牛绕场一周，向观众致意，尔后高高兴兴的骑回家去。

朝族舞蹈

朝鲜族民间节日有“元旦”（春节）、“上元”（元宵节）、“上已”（农历的3月3日）、“寒食”（清明节）、“燃灯节”（农历4月8日）、“端午”(农历5月5日)、“流头日”（农历6月5日）、“秋夕”（仲秋节）、“重九”（农历9月9日）和“入关”“冬至”等。其中元日、上元、寒食、端午、秋夕为一大节日。朝鲜族过节，除做节日饮食外、还根据特点，组织各种游戏和体育活动，以此取乐。如：除夕，朝鲜族以特有的方式庆贺，亲朋欢聚一起，相互拜年，食用自制的打糕、米酒和“德固”饼汤。春节期间除唱歌跳舞外，还到田间烧火堆，以驱害虫，妇女进行跳板、荡秋千等活动；清明节上坟添土；中秋节除草祭祀，以示对故人的哀思。

另有三个家庭节日，即抓周、回甲节（六十大寿）、回婚节（结婚六十周年纪念），后两个是喜庆日，子女、亲友、邻居都向老人祝福祝寿。朝鲜族自古以来就有尊敬老人的传统，老人在朝鲜族内普遍地受到尊敬和优待，有着很高的家庭和社会地位。他们甚至把八月十五定为“老人节”。借以表达对老人的尊敬之情。朝鲜族一向重视儿童，每年“六·一”节便举行盛大的欢庆活动，举家参加庆贺。朝鲜族平时也十分注重孩子们的培养，不惜花重金聘请家庭教师，开发儿童智力，培养儿童的智力。

吉林滑雪

吉林，黄金纬度上的滑雪胜地，是我国有名的滑雪聚集地。全国开放的滑雪场有一半在那里。距长春市最近的净月潭森林公园，占地面积186平方公里。119座起伏跌宕的山峰，环绕着413平方公里的碧波荡漾的潭水，净月潭滑雪场就座落其中。

由于吉林省处于东北地区的心腹地带，冬季气候温暖，几个城市和滑雪场的日平均气温要比其它省区的城市和滑雪场高5--8℃，加之风速很小，非常适合广大的旅游爱好者滑雪。净月潭旅游滑雪场三面环林、一面临水，森林覆盖面大，是最为理想的旅游滑雪场。

雪道面积5万平方米，可同时接待2500人。现有中级、初级和越野滑雪雪道。雪上项目有滑雪、雪地摩托、雪上赛巴、打雪仗、雪浴、林中观雪、乘马爬犁、鹿爬犁、狗爬犁。冰上项目有滑冰、冰帆、冰滑梯、冰爬犁、冰上托伞、冰陀螺。除冰雪活动外，旅游者还可乘坐热气球，到鹿场观鹿，购买鹿产品，品尝鹿全席、鱼全席；参与民间秧歌表演大赛，冬钓比赛和放鞭炮；观赏专业滑雪表演、冰帆表演。体验真正“冬”的乐趣。东北人会以豪放、热情欢迎你，带你到农家小院，体会“包饺子、过大年、放鞭炮、扭秧歌”这东北独特的风土人情。

冰上运动

到长白山旅游除了观赏自然风光之外，还有一项不可缺少的活动就是冰雪运动。在长白山密林深处，有一处冬季冰雪旅游训练、运动的理想天地，就是长白山高原冰雪运动训练基地。总占地面积约12万平方米是我国目前为数不多的集滑冰、滑雪训练和体育旅游于一体的综合性基地。这里的平均雪深为1.5米左右，雪质、雪量和雪期都达到了亚洲的第一流水平，达到了举办国际级比赛的标准。

在这里可以开雪上摩托，参加冬泳、滑冰、滑雪等运动项目，享受一下冰雪带给您的奇妙感受。